Så hemma igen

helgen gick oerhört  fort men samtidigt tyckte jag att det kändes som en vecka på Österåsens hälsohem. Fullspäckat program och det var riktigt kul och annorlunda. Har muskler på en massa olika ställen som jag inte visste men de har gjort sig påminda nu =))
Men relativt lite träningsvärk om man tänker på vad som genomfördes.

På söndag tog vi först en morgonpromenad sen var det Core 7:30 Frukost 8:00. Vidare Styrkegympa 9:00
10:00 Utomhusträning 11:00 Stretching 12:00 Lunch
Före lunchen så tog vi lite bad och bastu. Sen  blev det dags för hemfärd.

Glömde också berätta att det var avslappning 30 min för middagen vid ankomsten.

Österåsens Hälsohem är ett av Sveriges 2 befintliga hälsohem och en väldigt STOR anläggning. Tidigare kurer att bota det ena och det andra är ju så klart lösdriftsstall =)

Otroligt fin utsikt var det på de grusade gångarna där promenader och löpning utfördes

men inte så tokig utsikt på promenaderna här hemma heller

Nu är vi taggade och även Sigge var med på morgonpromenaden i morse. Har även kollat upp när badhuset i Kälarne har motionssim.

Min träningskompis heter "Runkeeper" och har nu även laddat hem "Shape up" som är kompatibelt med Runkeeper. Har nu också beställt ett pulsband som funkar via bluetooth för att slippa giddra med pulsklockan som jag har lite problem med att förstå mig på.

Började med Runkeeper då vi hade Fatest looser campet här och idag har jag uppnått mitt mål att gå ner 6kg =) egentligen har jag till den 24 oktober på mig då vi har avstämming med gym instruktören i Östersund.

Så nu gäller det att bygga muskler - tappade en hel del i vintras när jag hade lunginflammation och ersatte nog det med fett är jag rädd... men  nu är fettet borta och vi ska shape it up lite bara.

Runkeeper kan laddas ner här

Shape up kan laddas ner här

Sånt som man kan roa sig med här på landet ;-)